Нефармацевтичен метод за лечение на еректилна дисфункция
Има методи за справяне с еректилната дисфункция (ЕД), без да се прибягва до медикаменти.
ЕД, преобладаващ здравословен проблем сред по-възрастните мъже, особено тези със сърдечно-съдови заболявания и диабет, засяга значителна част от мъжкото население на възраст от 50 до 70 години, като оценките варират от 50% до 70% с леки до умерени симптоми.
Ефективни стратегии
Приемане на средиземноморска диета: Проучванията показват, че средиземноморската диета предлага ползи за здравето, включително подобрена сексуална функция. Насоки за започване на средиземноморска диета могат да бъдат намерени онлайн.
Управление на теглото: Затлъстяването е свързано с по-висок риск от развитие на ЕД. Доказано е, че загубата на 5% до 10% от телесното тегло подобрява сексуалната функция.
Увеличаване на аеробните упражнения: Изследванията показват, че ангажирането с 40 минути умерена до интензивна аеробна активност четири пъти седмично в продължение на шест месеца може да подобри ЕД. Дейности като джогинг, плуване, колоездене, кръгови тренировки и бързо ходене са полезни.
Практикуване на упражнения на Кегел: Укрепването на мускулите на тазовото дъно чрез упражнения на Кегел може да подобри притока на кръв към пениса, като потенциално подобри симптомите на ЕД. Да се научите да изпълнявате правилно Kegels и да ги включите в рутина може да бъде от полза.
Характеризирана с трудност при постигане или поддържане на ерекция, ЕД често възниква от комбинация от физически и емоционални фактори. Неговото въздействие се простира отвъд физическия дискомфорт, засягайки сексуалното желание, увеличавайки тревожността и депресията и потенциално обтягайки взаимоотношенията.
Докато лекарствата за ЕД са често срещано лекарство, те идват с недостатъци като потенциални странични ефекти и зависимост. Въпреки това, лекарствата не са единственото или първоначално средство.
„В много случаи корекциите в начина на живот могат да помогнат за забавяне на прогресията на ЕД и за ефективното й управление, като намаляват нуждата от лекарства“, обяснява д-р Марк Гарник, професор, специалист по медицинска онкология и урологичен рак в свързания с Харвард Beth Israel Deaconess Medical Center.
Бдителността е от решаващо значение. Наблюдавайте всички промени в сексуалната функция, независимо колко незначителни са. Консултирайте се с вашия личен лекар, ако симптомите се влошат или зачестят, тъй като те могат да оценят състоянието ви и да проучат основните здравословни проблеми, които могат да допринесат за ЕД.
При потвърждаване на ЕД, обсъдете възможностите за лечение с Вашия лекар, включително промени в начина на живот. Тези промени могат да имат незабавен и траен ефект върху управлението на ЕД и често се препоръчват преди лечението.
ЕД може също да служи като предупредителен знак за други здравословни състояния:
- Състояния на простатата: Увеличената простата или ракът на простатата може да увеличи вероятността от ЕД.
- Диабет: Увреждането на нервите и кръвоносните съдове, дължащо се на диабета, може да допринесе за ЕД, което често се случва в по-млада възраст при мъже с диабет.
- Психологически фактори: Стресът, безпокойството и депресията могат да влошат ЕД. Търсенето на консултация или терапия може да бъде от полза.
- Сърдечно-съдови заболявания: ЕД често произтича от основни сърдечно-съдови проблеми, като високо кръвно налягане и атеросклероза.
Справянето с ЕД чрез промени в начина на живот може да доведе до значителни подобрения в сексуалната функция и цялостното благосъстояние, намалявайки зависимостта от лекарства.
