Повишаването на самочувствието може да повлияе положително на сексуалния ви опит
С напредване на възрастта тялото ви претърпява промени, повлияни от различни фактори като гравитация, раждане, диета, навици и хормонални промени, което води до загуба на мускули, отпусната кожа и изтъняване на косата.
Притесненията относно външния вид, като отпусната кожа или наддаване на тегло, могат да намалят желанието за интимност, което води до избягване на сексуални контакти. Следователно, такива състояния често възпрепятстват емоционалната близост и страстното правене на любов, като загрижеността за външния вид възпрепятства инициирането на полов акт.
Отрицателното самовъзприятие обаче не е свързано само с физическите качества; неуспехите в кариерата или личния живот могат да предизвикат чувство на неадекватност и депресия, намалявайки либидото. При мъжете епизодите на еректилна дисфункция могат да подкопаят увереността в тяхната мъжественост.
За хората, които се борят с теглото, редовните упражнения не само помагат за регулиране на теглото, но също така подобряват психическото и физическото благосъстояние. Дори скромната загуба на тегло може да подобри образа на тялото и сексуалния интерес, подчертавайки колко е важно да останем активни както за физическото, така и за емоционалното здраве.
Независимо от произхода си, ниското самочувствие може да повлияе дълбоко на сексуалната връзка на двойката, като насърчи безпокойството от представянето и цикъл на сексуално неудовлетворение и намалена увереност. Решаването на този проблем изисква разбиране на неговите първопричини.
Преместването на фокуса от възприеманите недостатъци към личните качества и силните страни на връзката може да повиши самочувствието и да предефинира стандартите за привлекателност. Размишляването върху минали качества, които са ви направили привлекателни, като очите, усмивката или чувството ви за хумор, може да потвърди привлекателността.
Освен това, подчертаването на удоволствието от интимността може да повиши увереността и да задълбочи връзката между партньорите. Истинската емоционална връзка често подхранва удовлетворяващи сексуални преживявания, надхвърлящи физическото съвършенство.
