Еректилна дисфункция и затлъстяване: Какво трябва да знаете
Проучванията показват, че наднорменото телесно тегло и свързаните с него здравословни проблеми могат да играят роля в развитието на еректилна дисфункция (ЕД). За много мъже намаляването на теглото може да помогне за възстановяване или подобряване на сексуалната функция.
Важно е да се отбележи, че самата ЕД обикновено е признак на друг основен здравословен проблем, а не самостоятелно състояние.
Затлъстяването допринася за няколко сърдечно-съдови риска, които могат да увредят кръвоносните съдове и да повишат риска от еректилна дисфункция, включително:
- висок LDL („лош“) холестерол
- повишени триглицериди
- системно (цялото тяло) възпаление
- хипертония (високо кръвно налягане)
Може ли загубата на тегло да подобри еректилната дисфункция?
Доказателствата сочат, че загубата на тегло може значително да подобри сексуалното здраве. Мета-анализ от 2022 г., включващ 619 мъже, установи, че загубата на тегло подобрява еректилната функция сред хора с наднормено тегло или затлъстяване.
Дори скромна загуба на тегло - около 10% от телесното тегло за няколко месеца - може да доведе до забележими подобрения.
Друго изследване от 2022 г. подчертава, че за мъже със затлъстяване и диабет тип 2, намаляването на теглото трябва да се счита за лечение на първа линия за еректилна дисфункция. Ползите включват по-високи нива на тестостерон и подобрен контрол на кръвната захар, което намалява риска от усложнения, които могат да предизвикат или влошат еректилната дисфункция.
Натрупването на излишни телесни мазнини повишава нивата на възпаление и оксидативен стрес, което може да увреди клетките и тъканите в цялото тяло. С течение на времето тези процеси могат да доведат до състояния, които пряко допринасят за ЕД, като например:
Диабет: Според Американската диабетна асоциация, диабетът уврежда кръвоносните съдове и нервите в пениса, което може да попречи на еректилната функция. Освен това, някои лекарства за диабет могат да влошат еректилната дисфункция.
Инсулинова резистентност: Това се случва, когато мускулните, мастните и чернодробните клетки спрат да реагират ефективно на инсулина, намалявайки способността си да абсорбират глюкоза за енергия. За да компенсира, панкреасът освобождава повече инсулин, което в крайна сметка може да доведе до диабет тип 2 - известен фактор, допринасящ за еректилната дисфункция.
Лептинова резистентност: Лептинът, хормон, произвеждан от мастната тъкан, помага за регулиране на апетита и приема на храна. Когато тялото стане резистентно към лептин, мозъкът вече не реагира правилно, което често води до преяждане, по-нататъшно наддаване на тегло и по-ниски нива на тестостерон - всичко това може да повлияе на сексуалното желание.
Могат ли промените в начина на живот да обърнат еректилната дисфункция?
Според Американската урологична асоциация (AUA) има пет основни причини за еректилна дисфункция и няколко от тях могат да бъдат отстранени чрез промени в начина на живот:
- странични ефекти от лекарства (от лекарства като регулатори на кръвното налягане, антихистамини, антидепресанти или лекарства за язва)
- затруднено задържане на кръв в пениса по време на ерекция
- нарушена нервна сигнализация между мозъка/гръбначния мозък и пениса
- психологически или емоционални проблеми
- намалено кръвообращение към пениса
Първите три причини обикновено са свързани с метаболитни нарушения, свързани с наднормено тегло.
Американската сърдечна асоциация (AUA) предполага, че мъжете, изпитващи тези проблеми, могат да забележат подобрение в еректилната функция чрез:
- приемане на балансирана, питателна диета
- отслабване
- увеличаване на физическата активност
Стратегии за контрол на теглото
Американската сърдечна асоциация (AHA) предоставя насоки за постигане и поддържане на здравословно тегло:
- Избирайте по-умни храни: Давайте приоритет на храни, богати на хранителни вещества, които ви засищат, и правете по-здравословни заместители, където е възможно.
- Следете размера на порциите: Научете разликата между порции и обикновени порции, за да предотвратите преяждане.
- Следете хранителните си навици: Водете си дневник за храна или използвайте приложение, за да разберете по-добре хранителните си навици.
- Останете активни: Стремете се към 150 минути умерени упражнения (като бързо ходене) или 75 минути енергична активност (като бягане) всяка седмица.
- Поставете си постижими цели: Например, стремете се към 30 минути активност дневно като стъпка към дългосрочна загуба на тегло от 3–5% от телесното тегло.
Всеки, който изпитва персистираща еректилна дисфункция, трябва да се консултира със здравен специалист, който може да идентифицира причината и да предложи подходящи възможности за лечение.
Затлъстяването повишава риска от еректилна дисфункция, като понижава тестостерона, намалява сексуалното желание и увеличава вероятността от диабет и сърдечно-съдови проблеми, които пречат на кръвообращението и нервната функция.
Загубата на тегло, упражненията и поддържането на здравословна диета могат да играят важна роля за възстановяване на еректилното здраве. Медицинското ръководство е от съществено значение за определяне на основната причина и намиране на най-ефективния план за лечение.
