Велосипедът ви вреди ли на ефективността в спалнята?
Вашата кардио тренировка може да повлияе на сексуалния ви живот
Еректилната дисфункция (ЕД) е кошмарът на всеки мъж - и е по-често срещана, отколкото си мислите. Прогнозите сочат, че близо 18 милиона американски мъже страдат от някаква форма на ЕД. Много фактори могат да допринесат, като лоша диета, липса на сън и стрес. Но има една потенциална причина, която често остава незабелязана: колоезденето.
Преди да изпаднете в паника, не забравяйте, че от време на време карането на колело обикновено е добре. Ако обаче сте запален колоездач, продължителният натиск върху твърда седалка може да увреди пудендалния нерв. Тази нервна мрежа се увива около долната част на червата, ануса, перинеума и гениталиите. С течение на времето този натиск може да доведе до захващане на срамния нерв, рядко състояние, причиняващо хронична болка, изтръпване и да – сексуална дисфункция.
„Увреждането на пудендалния нерв може да намали усещането в слабините и перинеума“, обяснява д-р Азад Джон-Салими, лекар по семейна медицина в Портланд, Орегон. „Отдадените велосипедисти могат да навредят на анатомията на този регион. Въпреки че тези нерви са дълбоко в тялото, постоянното налягане на седалката може да ги притисне или нарани.
Колоезденето не е единствената дейност, която може да натовари пудендалния нерв. „Всяко действие, при което телесното ви тегло притиска тясна, твърда повърхност – като столче – може да представлява риск“, отбелязва Пол Нелсън, сексолог и президент на Фондацията за еректилна дисфункция. И все пак колоезденето е най-честият нарушител. (Добра новина за ездачите на коне и мотоциклети: техните по-широки, по-меки седалки представляват по-малко опасност, добавя Нелсън.)
За щастие има решение: помислете за инвестиране в делима седалка за велосипед. Тези седалки са предназначени да намалят налягането в слабините и да предотвратят увреждане на нервите. „Те са създадени специално за този проблем“, казва Лия Бенсън, собственик на Gladys Bikes в Портланд, Орегон, и бивш сексуален педагог. „За мъжете седлата с изрязани части могат да облекчат натиска, който причинява увреждане на нервите, но само ако дизайнът съответства на вашата анатомия и е правилно позициониран.“
Бенсън предлага на сериозните колоездачи да тестват различни седалки, за да намерят това, което се чувства правилно. „Накарайте професионален монтьор на велосипеди да го настрои според вашите настройки“, съветва тя. „Дори и най-доброто седло може да причини изтръпване или трайни проблеми, ако не е правилно подравнено.“
Ако подозирате, че увреждането на срамния нерв стои зад ЕД, консултирайте се с невролог, за да прецените за временно или трайно увреждане. Имайте предвид обаче, че има много потенциални причини. „Травмата на пудендалния нерв не е водещата причина за еректилна дисфункция при мъжете“, казва д-р Джон-Силиси.
Така че, все още не изоставяйте курса си по въртене! Поддържането на здравословна диета и редовна рутинна тренировка е от решаващо значение за сексуалното благополучие – просто се уверете, че седалката на велосипеда ви не работи срещу вас.
